Gjør det selv yoga

Yoga er et omfattende og variert treningssystem for hele mennesket, både fysisk og psykisk. Her kan du prøve ut enkle øvelser. Du kan lese hvordan du gjør øvelsene ved å klikke på et av bildene eller tekstlinken.

God fornøyelse!

English version, click here.

Øvelser:

 

Lyd:

Lytt til en kort avspenning ( 5 1/2 minutt ). Avspenningen kan gjøres på en stol.

Lytt til en avspenning hvor du ligger ned (13 1/2 minutt). Du bør ligge komfortabelt på et par pledd eller en myk yogamatte (ikke en sticky matte).

Du kan også kjøpe CD'er med flere og lengre avspenninger i vår yogabutikk

Egne sider:

Egen side for Yoga for ryggen

Egen side for Yoga for gravide