Kurset tar sikte på å gi en opplevelse
av yoga og samtidig se på mulighetene for å bruke enkle yogateknikker
i klassesituasjonen. Yoga i skolen er naturligvis ikke
en yogalærerutdannelse, men et forum hvor lærere kan ta del
i de erfaringer som gjøres med yoga i skolen. Yoga brukes som
en del av hverdagen i en rekke skoler i andre europeiske land
og i Australia. Yogaøvelser løser opp spenninger, stimulerer
blodgjennomstrømmingen og øker kroppsbevisstheten. Yoga avbalanserer
kroppens vitale energi og den reflektive mentale energi.
Avspenning og konsentrasjon
En avspent og klar tilstand gir
et godt utgangspunkt for læring og kreativitet. Avspenning danner
også grunnlaget for konsentrasjon. I yogaens konsentrasjonsøvelser
vil den enkelte få kontakt med den konsentrerte tilstand og
en opplevelse av hvordan man går frem for å samle oppmerksomheten.
Konsentrasjon kan læres og øker selvsagt læringskapasiteten
betraktelig.
Lærer på kurset 
Cynthia Henriksen har undervist
i barne- og ungdomsskolen i 15 år og fungerer nå som rådgiver
på Høyenhall skole. Hun har utdannelse fra Yogalærerskolen i
Oslo og fra Bihar School of Yoga. Cynthia har gjennomført flere
studiereiser med fordypelse i Yoga i skolen hvor hun
har utvekslet erfaringer med andre lærere i flere europeiske
land.
"Etter 15 år som lærer i Oslo
skolene, så jeg etterhvert at det var et stort behov i skolen
for noen av de metodene som jeg tilegnet meg som yogalærer.
Jeg begynte å ta i bruk noen fysiske øvelser og avspenninger
i klassen, for eksempel i begynnelsen eller i midten av en time.
Resultatene er meget positive. Det virker som om elevene blir
roligere og mer mottakelige for videre undervisning. Derfor
setter vi opp dette kurset nå for å dele disse teknikkene med
andre interesserte lærere.
"Tigeren"
styrker ben og rygg - pust og bevegelse koordineres
Mange yogaøvelser og avspenningsøvelser
hjelper med å skape en indre ro. Dette er et behov også hos
barn og ungdommer og virkningene av øvelsene kan gjøre det lettere
for dem å følge undervisningen. Noen ganger har man bruk for
enkle, morsomme strekkøvelser som gir ungene anledning til å
bevege kroppen litt i klasserommet og blodsirkulasjonen (til
bl a hjernen) skikkelig i gang etter en periode med stillesitting.
Vi som underviser i grunnskolen i dag er vant
til å møte elever med konsentrasjonsvansker. Det kan av og til
føles som om vi har lite redskaper til å hjelpe disse elevene
til å finne roen de trenger for å fokusere på undervisningen.
Yoga kan være et slikt redskap.
Og hva med oss lærere? Trenger ikke vi redskaper
og metoder selv for å lære avspenning når vi har en såpass krevende
hverdag? "
Erfaringer
med bruk av yoga i skolen
Lærer: Ingunn
Klepp har brukt yoga i klassen sin i over 3 år. Hennes erfaringer
er bl a "klassen blir roligere og gladere. De gir
lettere slipp på psykiske spenninger. Yoga virker avstressende
og samlende på elevene. Jeg får i tillegg en guttegjeng som
ikke slåss."
10. klasse under avspenning
Elever: Noen
uttalelser om yoga fra 3. klassinger:
-yoga er morsomt-vi blir i godt humør-deilig-vi blir ikke sure
Logoped : (distriktlogoped
i Oslo 1972-99, Lilly Skaug) I
mitt arbeid som logoped møtte jeg ofte ukonsentrerte elever.
De var rastløse, oppjaget og mangler evnen til oppmerksomhet.
Yoga og avspenning hjalp dem til å roe seg ned og ta imot undervisning.
Jeg skulle ønske avspenning kunne praktiseres i alle klasser.
Balanseøvelser er morsomme og gir konsentrasjon
Dere kan få kurs på din skole. Få dato for kurs i Oslo.
Ta kontakt med læreren på kursene
cynthia.henriksen@getmail.no Tlf 22 57 26 03
Linker til andre nettsider om yoga i skolen:
Yoga Research and Education Foundation
Yoga Education USA
Yoga i barnehagen
Kursene er vanligvis lagt opp til å gå en helg,
lørdag og søndag
Lørdag kl 10-17. Søndag kl 10-16.
Lunsjpause midt på dagen halvannen time.
Kurset er lagt opp slik at de første timene er utelukkende
for deg, slik at du kan oppleve yoga og avspenning på kropp
og sinn. Videre vil du få, i tillegg til vanlige yogatimer,
tips og råd om enkle øvelser som lett kan brukes i klasserommet
- på alle trinn.
Noen skoler sier seg villige til å dekke deler eller hele kursavgiften for den enkelte lærer.
Nyhet: instruksjons-CD med 4 korte avspenninger til bruk i klassen. Se i Yogabutikken
