Frigjør pusten (8x), onsdag kl 20-21 – fra 26.08-21.10

Fra: kr 1.200,00

Pusten er livet selv. Måten vi puster har en dyp innvirkning på kroppen, sinnet og energitilstanden vår.
I yogatradisjonene finnes virksomme metoder til å gjenvinne kroppens naturlige måte å puste på, fjerne spenninger og gi deg tilgang til indre ro. Du får med mp3-CDen / nedlasting av ” Frigjør pusten med yoga” til hjemmebruk.
Lærer: Moksha.

Få 20 % rabatt på neste kurs

Melder du deg på neste kurs allerede nå, får du 20 % rabatt på neste kurs. Da melder du deg på for hele sesongen fram til midten av desember, altså 8x2 ganger. For å velge dette alternativet, legg til neste kurs ved å huke av under:

Delta på Zoom-undervisning

Du kan delta på Zoom-undervisning i tillegg til ordinær undervisning. Det koster kr 400 ekstra per kurs (8 ganger). Hvis du vil være med på dette hele sesongen (8x2 ganger), velg antall 2 i ruten for Zoom når du kommer til kassen.

10 på lager

Varenummer: 2020h709 Kategorier: ,

Frigjør pusten (8x), onsdag kl 20-21 - fra 26.08-21.10. Lærer: Moksha.

Pusten er et speilbilde av den psykiske tilstand. Når du påvirker pusten med yogaens pusteøvelser vil det frigjøre spenninger og gi mer energi.  Det er vanlig for de fleste voksne å ha en noe avkortet og anspent pust. Spenninger i magen gjør at bevegelsene mellomgulvet hemmes slik at man puster mer med brystkassen. For en normal hvilepust er dette uheldig. Magepusten har flere positive virkninger utover det å dra luft ned i lungene på en effektiv måte. Blodsirkulasjonen, fordøyelsen og de andre indre organer stimuleres samtidig. På dette kurset gjør vi øvelser som avspenner, bevisttgjør og styrker musklene rundt lungene på en rolig måte. Vi gjør liggende og sittende øvelser. Måten du puster vil endres også når du ikke tenker på det. Vi puster inn og ut over 20000 ganger i døgnet så du vil oppleve en forandring i både kropp og sinn. 

Går du på kurs i Oslo og vil være med flere ganger i uken kan du følge kurset på Zoom og få rabatt på det.  

Vi følger smittevern tiltak:

• Max 10 plasser i yogarommet.
• Vi rengjør rommet etter hver klasse.
• Ha med et laken til å legge over yogamatten og eget pledd til avspenning. Vi har noen laken til utleie.
• Du må være frisk og symptomfri når du møter på skolen.
• Vask hendene grundig når du kommer til skolen.
• Hold avstand til de andre i garderoben og yogarommet.
• Det blir ingen justeringer av stillinger i yogarommet – kun muntlige instruksjoner.
• Dersom du skulle bli forkjølet e.l. kan du følge zoom klassene mot et tillegg i prisen. Ta kontakt.
• Dersom vi må stenge pga Korona, fortsetter kursene på zoom.

20% rabatt for ungdom under 25 år: angi ungdom i rabattfeltet når du kommer til kassen. 

Kurset varer en time pr gang. Les mer om yoga >>