Frigjør pusten (8x), onsdag kl 20-21 – fra 28.10-16.12

Fra: kr 1.200,00

Kroppen trenger stell og vedlikehold på flere områder. Dette er et kurs for deg som har behov for avspenning, trene opp bevegelighet og styrke og for å trene ryggen. Samtidig får du en introduksjon til yogaens dypere aspekter og pustens betydning for dette. Lærer: Moksha.

Delta på Zoom undervisning

Du kan delta på Zoom undervisning i tillegg til ordinær undervisning. Det koster kr 400 ekstra per sesong.

10 på lager

Varenummer: 2020h909 Kategorier: ,

Frigjør pusten (8x), onsdag kl 20-21 - fra 28.10-16.12. Lærer: Moksha.

Kroppen trenger stell og vedlikehold på flere områder. Dette er et kurs for deg som har behov for avspenning, trene opp bevegelighet og styrke og for å trene ryggen. Det er enkle øvelser og det er ikke nødvendig å være sprek eller myk for å delta. Du er velkommen til å delta også selv om du har fysiske begrensninger og kanskje har vondt for å bevege deg. Det er helt greit å stå over en øvelse, yoga er ikke en sport eller konkurranse. Vi bruker øvelser som beveger, styrker, strekker og spenner av musklene i det meste av kroppen. Styrke på fremsiden av kroppen har betydning for ryggen og vi trener magemusklene med øvelser og pusteteknikker. Vond rygg, skuldre og nakke kan ha sammenheng med stress og dybdeavspenning er en effektiv måte å bli kvitt spenninger i kropp og sinn. Du vil lære deg enkle yogaprogram som kan brukes hjemme i hverdagen og du får med et hefte med et øvelsesprogram. Samtidig får du en introduksjon til yogaens dypere aspekter og pustens betydning for dette.

Tren så mye du vil:
Gå på yoga flere ganger i uken når du har tid.
Når du er påmeldt et kurs kan du komme gratis på andre kurs på tilsvarende nivå eller under.
Er du f.eks. påmeldt Frigjør pusten er du velkommen på  klassisk rolig yoga.
Ordningen gjelder når det er en eller flere ledig plasser i klassen og max 10. Ring gjerne og hør om det er plass.

Vi følger smittevern tiltak:

• Max 10 plasser i yogarommet.
• Vi rengjør rommet etter hver klasse.
• Ha med et laken til å legge over yogamatten og eget pledd til avspenning. Vi har noen laken til utleie.
• Du må være frisk og symptomfri når du møter på skolen.
• Vask hendene grundig når du kommer til skolen.
• Hold avstand til de andre i garderoben og yogarommet.
• Det blir ingen justeringer av stillinger i yogarommet – kun muntlige instruksjoner.
• Dersom du skulle bli forkjølet e.l. kan du følge zoom klassene mot et tillegg i prisen. Ta kontakt.
• Dersom vi må stenge pga Korona, fortsetter kursene på zoom.

20% rabatt for ungdom under 25 år: angi ungdom i rabattfeltet når du kommer til kassen. 

Kurset varer en time og 30 minutter pr gang. Les mer om yoga >>