Yoga Nidra & Vishuddhi Shuddhi (3t), lørdag og søndag kl 11-12.30 – 30.09-01.10. Lærer Moksha

Yoga Nidra & Vishuddhi Shuddhi (3t), lørdag og søndag kl 11-12.30 - 30.09-01.10. Lærer: Moksha.

Både Yoga Nidra og Vishuddi Shuddi er teknikker fra Bihar School of Yoga som er vår yogatradisjon. Yoga Nidra er kjent som yogaens dybdeavspenning. Det vil også være innføring i enkle før-meditasjonsøvelser som forbereder kroppen til å sitte godt i meditative praksis. Vishuddi Shuddhi er en meditasjon som stimulerer og balanserer kroppens psykiske energi. Mange er kjent med ujjayi pranayama fra fysisk yoga, her brukes den på en litt annen måte til å vekke den psykiske energi/prana via en  energipassasje på fremsiden av kroppen. Vi starter klassen med en kort avspenning og gjør et program av øvelser som forbereder kroppen til å sitte godt. Her vil du bli kjent med et sett av mudras og bandhas, teknikker fra hatha yogatradisjonen som øker og intensiverer kroppens psykiske energi. Med tilstrekkelig forberedelse vil meditasjonen gjøre deg kjent med tilstander av ro og forhøyet energi. Deltakerne for en mala (perlekjede som kan brukes til å telle antall pust) som en del av kurspakken.
Meditasjonen kan utføres på 20-25 minutter. 

Kurset går på zoom samtidig.  Lærer: Moksha

Kurset varer 1 time. Kurset er åpent for alle med og uten tidligere erfaring med meditasjon eller ujjayi.

Les mer om yoga >>

Hvis du er påmeldt et annet kurs samtidig, får du 20% rabatt på dette kurset. Skriv VIDYA20 i rabattkodefeltet når du kommer til kassen.

20% rabatt for ungdom under 25 år: angi ungdom i rabattfeltet når du kommer til kassen.

• Max 12 plasser i yogarommet.