Yoga og meditasjon I+II (7x), torsdag kl 19.30-21 – fra 20.10-01.12 Lærer: Shanti
kr 1.540,00
Kroppen trenger stell og vedlikehold på flere områder. Dette er et kurs for deg som har behov for avspenning, trene opp bevegelighet og styrke og for å trene ryggen. Samtidig vil du få en introduksjon til yogaens dypere dimensjoner.
Dette kurset foregår i Oslo og på zoom. Lærer: Shanti
14 på lager
Yoga og meditasjon I+II (7x), torsdag kl 19.30-21 – fra 20.10-01.12 Lærer: Shanti
Kroppen trenger stell og vedlikehold på flere områder. Dette er et kurs for deg som har behov for avspenning, trene opp bevegelighet og styrke og for å trene ryggen. Det er enkle øvelser og det er ikke nødvendig å være sprek eller myk for å delta. Du er velkommen til å delta også selv om du har fysiske begrensninger og kanskje har vondt for å bevege deg. Det er helt greit å stå over en øvelse, yoga er ikke en sport eller konkurranse. Vi bruker øvelser som beveger, styrker, strekker og spenner av musklene i det meste av kroppen. Styrke på fremsiden av kroppen har betydning for ryggen og vi trener magemusklene med øvelser og pusteteknikker. Vond rygg, skuldre og nakke kan ha sammenheng med stress og dybdeavspenning er en effektiv måte å bli kvitt spenninger i kropp og sinn. Du vil lære deg enkle yoga program som kan brukes hjemme i hverdagen og du får med et hefte med et øvelsesprogram. Samtidig vil du få en introduksjon til yogaens dypere dimensjoner.
Tren så mye du vil:
Gå på yoga flere ganger i uken når du har tid.
Når du er påmeldt et kurs kan du komme gratis på andre kurs på tilsvarende nivå eller under.
Er du f.eks. påmeldt rolig yoga er du velkommen til å prøve deg på yoga og meditasjon I.
20% rabatt for ungdom under 25 år: angi ungdom i rabattfeltet når du kommer til kassen.
Dette kurset foregår i Oslo og i vårt digitale yogarom på Zoom.
Kurset varer en time og 30 minutter pr gang.
