Guidet innføring i yoga og meditasjon – et hjemme studie – når og hvor du ønsker det

Klassisk yoga og meditasjon med Amrit – Yogaklasser i tre nivå –

En guidet innføring i teknikker og metoder fra yogatradisjonen gjennom tre nivåer. Hvert nivå har program har forskjellige versjoner; en introduksjonsversjon, en fullversjon og en kort versjon når du har mindre tid. Fra undermenyen kan du gå direkte til avspenninger, foredrag og meditasjoner.

Inneholder: 45 fysiske øvelser, 4 pusteøvelser, 7 avspenninger og 5 meditasjoner. Tilsammen 21 timer og 56 minutter med klassisk yoga

Nivå 1:  4 timer, 17 min
Nivå 2:  9 timer, 7 min
Nivå 3:  8 timer, 32 min

Pappa 44 år:
«Jeg er igang med 3xdvd’en, og jeg må si det er et svært gledelig gjenhør!! Har savnet kursene etter vi flyttet ut av byen. Dette er gull!!

Frigjør pusten med yoga – lastes ned på mobil eller laptop

av Thomas Moksha Kolby

3 program progressive med øvelser og avspenning
Anspent pust er blitt vanlig. Pusten påvirker vår tilstand, både fysisk og psykisk. Det er forbausende lett å få det bedre i kropp og sinn ved å jobbe litt med pusten og gjøre avspenning. De tre programmene inneholder enkle og effektive øvelser som fjerner stress og spenninger fra pusten. Du blir guidet gjennom øvelsene og avspenningene. Man trenger ikke å være konsentrert eller gjøre vanskelige stillinger. Du kan laste ned albummet eller kjøpe det som en MP3 CD (kan spilles på nesten alle nyere CD og DVD spillere).

Chakra – esoterisk yoga

Klassisk yoga og tantrisk meditasjon

av Bjarke Jørgensen

Boken er både en grunnbok i Klassisk yoga og tantrisk meditasjon og en introduksjon til den dypere, esoteriske yogaen. Det er en håndbok i å utforske chakraene gjennom å bruke de kraftfulle redskapene i den klassiske yogaen. Boken er bygget opp slik at selv nybegynnere kan ha glede av den. Du starter med å bli kjent med kroppen, pusten og sinnet gjennom enkle avspen­ninger, gode meditasjonsstillinger, enkle yogaøvelser for ryggen, grunnleggende pusteteknikker og meditasjoner.

Deretter følger du yogatradisjonens tilnærming til vekking av Kundali­kraften, den slumrende energien: Først får du mer kontakt med Sushumna (den sentrale energistrømmen) gjennom å rense og balansere Ida og Pingala – de to hovedenergistrømmene i kroppen. Videre utvikler du kontakten med hvert chakra gjennom fysiske stillinger, pusteteknikker, andre energiteknikker, avspenning og meditasjon knyttet til dette chakraet. I løpet av boken vil du gradvis lære den integrerte chakra-meditasjonen Energiens kilde.

QR-koder

Yogatradisjonens teknikker læres best ved å følge en muntlig instruksjon. Gjennom boken finner du QR-koder til en del av teknikkene med link til video- og lyd-filer. Det er over syv timer med instruksjoner som gjør innlæringen lettere og gir et større utbytte av teknikkene.

Boken bygger på den klassiske yogatradisjonen og den nøkterne, skandinaviske formen som denne yogaen har fått gjennom de danske yogiene Swami Janakananda og Per Peo Olsen – i tillegg til forfatterens egne erfaringer både i livet, på yogamatten og gjennom å undervise.

Meditasjonen Indre Stillhet

av Per Peo Olsen

Boken er en innføring i meditasjonens psykologi og filosofi. Hvordan ser meditasjonen på kroppen og sinnet, på tanker, følelser, humør og reaksjoner? Hva er forskjellen mellom avspenning og meditasjon? Hva er forskjellen mellom sinn og bevissthet? Hvordan nå tilstander av en ekte indre stillhet fylt av levende bevissthet? Er det mulig å finne frem til en autentisk indre kjerne av identitet bak om alle skiftende tilstander og humør? Kanskje blir man utfordret i sin egen forståelse. Vil man lære å praktisere Indre Stillhet, er det grundige beskrivelser av forøvelser til meditasjonen og av alle meditasjonens syv trinn. Med de innlagte QR-kodene føres man direkte til muntlig instruksjon i teknikkene. Det er lettere å praktisere med riktig pedagogisk instruksjon.

Frihet i fødselen

av Leela og Parvati

Parvati og Leela’s bok om yoga for gravide. Øvelser til å styrke kroppen i svangerskapet, til bruk i fødselen og i perioden etter fødselen. Godt illustrert med foto.

Yogafilosofi for hjertet

av Karin Mæland

Yogafilosofi for hjertet utforsker livet i sin dybde. Fortellingen om Tara tar oss gjennom de grunnleggende spørsmålene i livet og inn til dets hjerte. Boken formidler essensen av yogafilosofi gjennom en kombinasjon av prosa, skisser, sitater og essays. Intensjonen har vært å skape en skildring av filosofien slik den kan leves og praktiseres på en måte som appellerer både til hjertet og intellektet. Teksten er ment som en inspirasjon for alle med interesse for filosofi og refleksjon, yoga og Østens visdomstradisjoner.

Illustrert av Basia Lipska Larsen

NoseBuddy neseskyller

Hardplast

– med ekstra lang tut som gir større vanntrykk. Godt egnet hvis det er liten passasje i nesen. Leveres med måleskje for salt og bruksanvisning. Velg mellom blå, rosa eller grønn kanne.

Nesehornet / Rhino Horn

Hardplast

– liten og handy neseskyller som grei å ha med i bagasjen. Leveres med måleskje for salt og bruksanvisning. Velg mellom rød eller blå kanne.

Mala

Meditasjonsverktøy

 

En mala er en kjede med vanligvis 108 perler eller frø av forskjellig art som brukes til mantraresitasjon og i tantriske meditasjoner. Disse malaer er håndlaget i India.

Lotus futonmatte til yoga, avspenning og meditasjon

Yogamatte med innhold av stoppet bomull. Velegnet til yogastillinger, avspenning og meditasjon. Matten er laget med 108 gjennomgående stoppinger. Leveres med et vaskbart yttertrekk i sterk og god kvalitet som vist på produktbildene. Innertrekket er bomullens naturlige farge. Innertrekket er bomullens naturlige farge. Mål: 5 x 75 x 190 cm. Vekt: 5,3 kg. Trekk: 3 kg.

Du kan velge forskjellige farger på trekket. Du kan også få matten uten trekk eller  kjøpe  kun yttertrekket. Dersom du ønsker kun matte eller kun trekk, send oss en epost til: epost@yogakurs.no

Meditasjonskrakk

Settes mellom legg og lår når du sitter på knærne. Gjør det enkelt å sitte rett i ryggen og samtidig komfortabelt på gulvet.
Les mer om meditasjonsstillinger.

Lotus meditasjonspute

Anatomisk formet meditasjonspute som gir god plass til føttene og jevn støtte under baken og lårene. Designet av Yggdrasil Yogaskole og fremstilt etter våre spesifikasjoner. Perfekt hvis du sitter i meditasjonsstilling. Puten er stoppet med bomull eller bokhveteskall som er det tradisjonelle fyllet og som gir en fast og behagelig sittestilling. Vi får meget gode tilbakemeldinger. Velg mellom fargene: oransje, grønn, plomme, blå, rød og natur. Les mer om meditasjonsstillinger.

Lotus lett meditasjonspute / nakkestøtte

Vi har fått inn et parti med meditasjonsputer som er lettere enn de vi har til vanlig. De har samme fine form, farge og stoffkvalitet, men er ikke så hardt stoppet. Puten er derfor lavere. Vekten er rundt 450 gram. Mykheten og formen gjør at den også egner seg fint som nakkestøtte.

Anatomisk formet meditasjonspute som gir god plass til føttene og jevn støtte under baken og lårene. Designet av Yggdrasil Yogaskole og fremstilt etter våre spesifikasjoner. Velegnet hvis du kan sitte i en meditasjonsstilling. Puten er stoppet med bomull.  Velg mellom 3 farger: oransje, plomme, rød. Informasjon om sittestillinger her:
Les mer om meditasjonsstillinger.

Lotus sylinderpute

Lotus sylinderpute finnes nå i fargene blå, rød, plomme og grønn.
Klassisk sylinderpute ca. 20 x 60 cm, veier rundt 800 gram. Fin til å ha under knærne hvis du har problemer med å ligge flatt på ryggen. Passe løft på knærne avlaster korsryggen. Putene har bomullsfyll.

Lotus Rondo pute

Lotus Rondo pute er ca 20 cm høy og 30 cm bred. Brukes til å sitte på når du sitter på knærne i klassisk zenstil, evt med meditasjonsmatte som underlag i tillegg. Putene har naturlig kapok fyll.
Les mer om meditasjonsstillinger.

Lotus Zabutonmatte

Finnes i fargene rød, plomme (mørk rød) og blå.
Ca 5 cm i tykkelsen og 78 x 78 cm bred. Brukes som meditasjonsmatte.
Mattene har bomullsfyll med stopping. Ny, fastere og forbedret utgave.
Les mer om meditasjonsstillinger.

Kork og naturgummi yogamatte med Chakratrykk

En 4 mm tykk yogamatte som veier 2,3 kg. 1 mm kork og 3 mm naturgummi. Chakratrykkene er designet ut ifra vår tradisjon med riktige farger, antall lotusblader og symboler. Designet av vår kollega Bjarke ved Skandinavisk yoga og meditasjonsskole. Trykket er produsert med thermal transfer printing. God og fast struktur med vakre chakrategninger og logoen til Yggdrasil Yogaskole nederst. Varer lenge.

Stake til lysmeditasjon – Tratak

Stake til lysmeditasjon – Tratak

i eloksert aluminium og lakkert tre. Kan innstilles i høyde mellom 60 og 99 cm slik at høyden vil passe uansett om du sitter i en meditasjonsstilling på en pute eller på en meditasjonskrakk.

Gavekort

Bestill et gavekort på valgfritt beløp

Vi sender faktura og PDF med et fint gavekort. Du kan bestille gavekortet på denne siden >>

Rooibush te

Pose med 100 gram te

Velsmakende og sunn te som kan drikkes på kvelden. Rik på vitamin C og mineraler. Det er skrevet bok om de positive virkninger av denne te og som sagt, den er velsmakende.