Sri Yantra himmel 1

Yantras er grafiske former som påvirker brukeren. Mantras er lyd, Yantras er form, to- eller tredimensjonell. Det er enkelt å bruke et Yantra. Sitt i en behagelig stilling og fall til ro med lukkede øyne. Åpne øynene og se på midtpunktet i Yantraet så lenge du vil.

Lukk deretter øynene og se om det er avtrykk som dukker opp på netthinnene. Gjenta gjerne en gang eller to. Blir du utålmodig underveis, lytt til ambientmusikk som er behagelig og lite anmassende. Etter hvert kan du droppe musikken og fordype deg mer i det visuelle. 

Bruk ev. instruksjonene til Tratak som du finner på Online-yoga nettsiden vår. Det å se på et Yantra er i utførelsen omtrent det samme som teknikken med å se på et stearinlys.