Yogaretreat II 12.-18. Juli 2026 på YogaYoni i Nissedal

Yogaretreat II 12.-18. Juli 2026 på YogaYoni i Nissedal 

Velkommen til en uke med fordypning og tilstedeværelse. På retreat finner vi en daglig rytme med yoga, praktiske oppgaver, hvile, tid i naturen, stillhet, og god mat. Vi veksler mellom ulike typer yogapraksis som sammen påvirker hele mennesket, og utforsker hvordan vi kan ha med oss tilstedeværelse i alt vi gjør. På den måten er retreat en fantastisk mulighet til å fordype seg, og å få inspirasjon som kan tas med tilbake til hverdagen. Mobiltelefonen leveres inn under oppholdet, så du får anledning til en mobil-fri uke med den fordypelsen som det gir.

Tarmskylling en uke før retreaten

Alle anbefales å være med på tarmskylling før retreat. Sommeren 2026 er det følgende datoer satt opp. Du kan være med i Oslo eller på zoom. For de som ikke går på Yogalærerutdannelsen koster det 900,-.
Ta kontakt dersom du ønsker dette.

• Lørdag   4. juli 

Daglig rutine og praksis

I løpet av uken finner vi en daglig rutine og rytme som åpner opp for fordypning. Det er et variert program av forskjellig yoga og du har tid til å nyte naturen og ha fritid. Vi serverer daglig tre måltider med god vegetarmat og du kan være med på kjøkkenet og få oppskrifter til rettene.

En dag kan se slik ut: 

• Morgenyoga, pusteøvelser og meditasjon
• Frokost
• Karma yoga - praktiske oppgaver 
• Avspenning og/eller meditasjon
• Middag og pause med egentid til tur, bading, båt e.l.
• Yoga og pust
• Kveldsmat og fritid
• Kveldssamling eller aktivitet

 

Praksisen vi gjør kan være: 

• Fysisk yoga og pusteøvelser
• Dybdeavpsenning og meditasjon
• Karma yoga: tilstedeværelse i praktiske gjøremål
• Tilstedeværelse i sansene, for eksempel med mat og natur
• Mantrasang og kirtan
• Taushet og indre oppmerksomhet
• Kontemplasjon 

 

Helhetlig yoga – praksis for hele mennesket 

Tradisjonelt sies målet med yoga å være å gjenkjenne vår egen essensielle natur. Gjennom praksis øver vi opp evnen til tilstedeværelse og kontakt med dypere aspekter av oss selv. Yogatradisjonen gir oss forskjellige praksiser for ulike deler av oss, for eksempel sanser, kropp, sinn og handling.

På retreat utforsker vi hva dette målet handler om, og hvordan ulike typer praksis kan være til hjelp. Vi fordyper vi oss i alle disse yogaformene og undersøker hvordan vi kan praktisere yoga i alt vi gjør. Ved å øve opp evnen til tilstedeværelse, finne dyp ro og avspenning, oppstår også større klarhet og skjelneevne. 

Hatha yoga

Fysisk yoga og pusteøvelser er et fast innslag en eller flere ganger om dagen. Vi gjør øvelser som myker opp og styrker kroppen, øker blodomløpet og frigjør spenninger. Vi tar oss god tid til å utforske pusten og lande i oss selv med meditativ praksis og yoga nidra. 

Karma yoga

Karma yoga er et fast innslag i den daglige rytmen. Karma yoga er en praksis iå være til stede i det vi gjør, og ha oppmerksomhet på handlingenes egenverdi fremfor hva vi vil oppnå. En måte å gjøre dette på er å engasjere seg i arbeid for et felles gode, litt som vi kjenner fra dugnad i vår kultur. På retreat gjør vi oppgaver som å rengjøre yogarommet, ta oppvasken, kutte grønnsaker til måltider, hogge ved, og hjelpe til med oppgaver på det lille bruket vi har i Nissedal. Hensikten er å øve deg på tilstedeværelse gjennom det praktiske arbeidet du utfører. Det å være aktiv og utadrettet er også viktig når du fordyper deg i yoga og meditasjon. Det balanserer og gir energi til å gå dypere i yogapraksisen.

Taushet 

Taushet er en praksis innen yoga som øker den indre oppmerksomheten og åpenheten overfor omgivelsene. Vi tar pause fra det verbale, lar være å snakke, lese, skrive og kommunisere aktivt med kroppsspråk. Vi legger opp til at vi i løpet av denne uken får praktisere noen døgn med taushet. Det vil også bli introdusert taushet om morgenen før yoga.

Tillegg for enerom, så langt det rekker, er 3000,-. Mulighet for telt/bobil til en noe redusert pris. Send oss en mail til epost@yogakurs.no med dine ønsker. Vi etterkommer ønskene så lenge det er ledige rom. Her kan du se innkvarteringsmulighetene.

 

Yggdrasil yogaskole har hatt Yogaretreat i Telemark siden siden 1995.

Velkommen til det 31. året med Yogaretreat!

Les mer om yogaretreat i Nissedal her >>

Kurset starter søndag 12. juli kl 15 og varer til lørdag 18. juli kl 12.

Mer informasjon om 7-dagers feriekurs i yoga og meditasjon

Reiseruter fra Oslo:

Med tog fra Oslo: Ta tog til Drangedal. Bestiller du i god tid, kan du få minipris.

Tur: OSLO S - DRANGEDAL
Søndag: Avreise: 11:25   Ankomst: 13:58
 

Retur: DRANGEDAL - OSLO
Lørdag:  Avreise: 11:58   Ankomst: 14:25

(se nsb.no for eventuelle endringer i togtider)

Turen fra Drangedal stasjon til Nissedal tar ca 1 time. Henting og bringing inngår i kursavgiften men må bestilles i god tid. Det er et begrenset antall plasser. 

Med bil fra Oslo: Kjør til Kongsberg – Notodden og ­videre gjennom Seljord –etter Seljord se etter avkjørsel mot Brunkeberg – Vrådal. Derfra kjører du til Nordbygda i Nissedal. Vi holder til ved Sannvin camping og i Grendehuset. Har du plass i bilen og vil ha med passasjerer, gi gjerne beskjed til oss. Møt opp ved Grendehuset.