Meditasjonen Antar Mouna (5x) torsdag kl 16.30-17.30 fra 03.08-31.08. Lærer: Moksha
kr 1.175,00
Antar Mouna – en tantrisk innsikts meditasjon
Antar Mouna kan oversettes til indre stillhet og er en metode som utvikler et indre perspektiv hvor tankestoff, tilstander og annet mentalt innhold kan passere uhindret i sinnet. Du oppdager at du i den innerste form som bevisshet befinner deg bakom mental aktivitet. Dette gir stor frihet og avspenning. Teknikken inneholder også mental trening, som evnen til å holde en tanke / en tankerekke i sinnet over tid.
kassen. Lærer: Moksha.
Meditasjonen Antar Mouna (5x) torsdag kl 16.30-17.30 fra 03.08-31.08. Lærer: Moksha
Antar Mouna – en innsikts meditasjon
Antar Mauna (Mouna) betyr indre stillhet på sanskrit og er en meditasjonsteknikk som inneholder avspenning, mental trening og det å hvile i en fordypet tilstand. Meditasjoner som forbindes med mindfullnes inneholder ofte deler av Antar Mauna. I en klasse starter vi med en kort liggende avspenning for så å gå igjennom et sett med enkle fysiske øvelser som gir deg muligheten til å sitte komfortabelt i en av de mange meditasjonsstillingene. Vi bruker også enkelte pusteteknikker som roer sinnets aktivitet.
Utgangspunktet med en komfortabel stilling og ro i sinnet er god forutsettning for å meditere. Metoden skaper muligheten for å la Innholdet i sinnet passerer uhindret. Antar Mauna er en meditasjon i 7 trinn som introduseres i løpet av kurset. Regn med å bruke litt tid hjemme underveis i kurset for å implementere metoden i hverdagen.
Klassene varer 1 time. Lærer: Moksha
Kurset varer 1 time. Kurset er åpent for alle med og uten tidligere erfaring med meditasjon eller ujjayi.
20% rabatt for ungdom under 25 år: angi ungdom i rabattfeltet når du kommer til kassen.
• Max 12 plasser i yogarommet.
