Yin & meditasjon (5x), onsdag kl 18.30-20 – fra 08.01-05.02. Lærer Viveka
kr 1.250,00
Yin & meditasjon – myk og rolig yoga med fokus på tilstedeværelse, dybdeavspenning og fordypning. Med hjelp av puter og støtte finner vi hvile i dype og lange strekker. Mot slutten utforsker vi klassiske pusteteknikker, yoga nidra og meditasjon. Timene varer i 1 time og 30 minutter og passer for deg som har gått nivå I. Du bør kunne sitte og ligge i ro i ca. 20 minutter. Lærer: Viveka.
Yin & meditasjon (5x), onsdag kl 18.30-20 - fra 08.01-05.02. Lærer: Viveka. Yin og Meditasjon er myk og rolig yoga inspirert av prinsipper fra Klassisk yoga og Yin Yoga. Denne timen har et særlig fokus på dybdeavspenning, tilstedeværelse og fordypning. Vi gjør milde og myke bevegelser, finner hvile i dype og lange strekker, utforsker klassiske pusteteknikker, yoga nidra og meditasjon.
Timene har fokus på tilstedeværelse med kropp, pust, følelser, tanker og energi. Vi øver opp evnen til å finne ro og være med det som oppstår. Ved hjelp av puter og støtte kan vi hvile og ta oss god tid i stillingene. Det gir mulighet for å jobbe med dypere muskulatur og bindevev, få kontakt med pust og dypere tilstander av avspenning.
Timene begynner med myk bevegelse før vi går inn i lengre statiske stillinger. Mot slutten utforsker vi ulike klassiske pusteteknikker og går dypere gjennom dypdeavpenning (Yoga Nidra) og meditasjon.
Timene varer i 1 time og 30 minutter og passer for deg som har gått nivå I. Du bør kunne sitte og ligge i ro i ca. 20 minutter.
Tren så mye du vil:
Gå på yoga flere ganger i uken når du har tid.
Når du er påmeldt et kurs kan du komme gratis på andre kurs på tilsvarende nivå eller under.
Er du f.eks. påmeldt Yin & meditasjon er du velkommen til å prøve deg på yoga og meditasjon I og I+II.
20% rabatt for ungdom under 25 år: angi ungdom i rabattfeltet når du kommer til kassen.
20% rabatt for trygdede: angi trygg i rabattfeltet når du kommer til kassen. Kurset varer en time og 30 minutter pr gang.
