Yoga & meditasjon I+II (5x), mandag kl 11-12.30 – fra 15.06-20.07. Lærer Shanti
kr 1.350,00
Vi starter med grunnleggende teknikker og en introduksjon til yoga. Så jobber vi videre med forskjellige øvelser, og det er raskere progresjon enn på et vanlig grunnkurs.
Kurset kan være en naturlig fortsettelse av Yoga og meditasjon trinn I. Men de som har gått på trinn I og trinn II flere ganger vil også ha glede av kurset. Her kan du lære mer og utdype kjennskapet til øvelsene. Har du gått en runde tidligere er det lettere å fordype seg mer i yogaen. Det er ikke vanskeligere øvelser, men en utvikling av større oppmerksomhet i alle deler av yogaen. Du vil bli bedre kjent med øvelsene fra trinn I og du lærer deg nye, både innen den fysiske yoga og pusteøvelser. Du blir bedre kjent med tilstander i området mellom søvn og våkenhet i avspenning og i meditasjon forsetter vi å utforske veiene til nærvær og fordypelse. Kursene varer 1 time og 30 minutter. Ingen undervisning i uke 29 (13.-19. juli)
Lærer: Shanti
Yoga & meditasjon I+II (5x), mandag kl 11-12.30 – fra 15.06-20.07. Lærer: Shanti.
Dette kurset starter med grunnleggende teknikker og en introduksjon til yoga og vi jobber videre med øvelsene. Det er raskere progresjon enn et vanlig grunnkurs.
Kurset kan være en naturlig fortsettelse av Yoga og meditasjon trinn I. Men de som har gått på trinn I og trinn II flere ganger vil også ha glede av kurset. Her kan du lære mer og utdype kjennskapet til øvelsene. Har du gått en runde tidligere er det lettere å fordype seg mer i yogaen. Det er ikke vanskeligere øvelser, men en utvikling av større oppmerksomhet i alle deler av yogaen. Du vil bli bedre kjent med øvelsene fra trinn I og du lærer deg nye både innen den fysiske yoga og pusteøvelser. Du blir bedre kjent med tilstander i området mellom søvn og våkenhet i avspenning og i meditasjon forsetter vi å utforske veiene til nærvær og fordypelse. Kursene varer 1 time og 30 minutter.
Et kurs for deg som vil lære deg effektiv avspenning, trene litt og få myket opp i stive muskler. Her vil du gjøre deg dine egne erfaringer med yogaens fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og grunnleggende meditasjon. Programmene er satt sammen med tanke på å gi en helhetlig innvirkning på kropp og sinn.
Øvelsene er ikke vanskelige og det er ikke nødvendig å kunne utføre alle øvelsene for å ha utbytte av yogaen. Har du fysiske begrensninger kan du utføre øvelsen så godt du kan eller stå over. Yoga er ikke sport eller konkurranse. Er du mer øvet, vil du også ha utbytte av dette kurset. Kurset varer 1 1/2 time om gangen. Du får med deg et hefte med enkle yogaprogram som kan brukes hjemme. Les mer om yoga >>
Ingen undervisning i uke 29 (13.-19. juli)
Tren så mye du vil:
Gå på yoga flere ganger i uken når du har tid.
Når du er påmeldt et kurs kan du komme gratis på andre kurs på tilsvarende nivå eller under.
Er du f.eks. påmeldt et Yoga og meditasjon I+II er du velkommen på de andre Yoga & meditasjon I og II.
Du kan også komme på drop-in klassen YMII+III på onsdagen.
Ordningen gjelder når det er en eller flere ledig plasser i klassen og max 12. Det er som regel plass.
20% rabatt for ungdom under 25 år: angi ungdom i rabattfeltet når du kommer til kassen.
20% rabatt for trygdede: angi trygg i rabattfeltet når du kommer til kassen.
• Max 12 plasser i yogarommet.
