Yoga & meditasjon Privat gruppe (4x), torsdag kl 16.30-18 – fra 13.02-06.03. Lærer Amrit
Dette er vårt grunnkurs og en introduksjon til yoga. Kurset starter med grunnleggende teknikker og en introduksjon til yoga. Et kurs for deg som vil lære deg effektiv avspenning, trene litt og få myket opp i stive muskler. Du vil bli kjent med pusteteknikker, avspenning og meditasjon og utforske veien til det å hvile i seg selv. Kursene varer 1 time og 30 minutter. Lærer: Amrit
Yoga & meditasjon Privat gruppe (4x), torsdag kl 16.30-18 - fra 13.02-06.03. Lærer:: Amrit
Dette er vårt grunnkurs og en introduksjon til yoga. Et kurs for deg som vil lære deg effektiv avspenning, trene litt og få myket opp i stive muskler. Her vil du gjøre deg dine egne erfaringer med yogaens fysiske øvelser, pusteøvelser, avspenning og grunnleggende meditasjon. Programmene blir tilpasset gruppen og er satt sammen med tanke på å gi en helhetlig innvirkning på kropp og sinn.
Øvelsene er ikke vanskelige og det er ikke nødvendig å kunne utføre alle øvelsene for å ha utbytte av yogaen. Har du fysiske begrensninger kan du utføre øvelsen så godt du kan eller stå over. Yoga er ikke sport eller konkurranse. Føler du deg ekstra stiv i kroppen eller har vondt for å bevege deg kan du begynne med klassisk rolig yoga først. Kurset varer 1 1/2 time om gangen. Du får med deg et hefte med enkle yogaprogram som kan brukes hjemme. Les mer om yoga >>
Gå på yoga flere ganger i uken når du har tid.
Når du er påmeldt et kurs kan du komme gratis på andre kurs.
Er du påmeldt et Yoga og meditasjon I, er du velkommen på Yoga & meditasjon I på mandag og onsdag. Du kan bare møte opp. Det er god plass i rommet.
• Max 12 plasser i yogarommet.
