Yogabutikken med kvalitets produkter!

 

Yantras for konsentrasjon

Kjøp Sri Yantra og Kali Yantra for inspirasjon og konsentrasjon. Les mer på denne siden >>

Frigjør pusten med yoga - lastes ned på mobil eller laptop

av Thomas Moksha Kolby

3 program progressive med øvelser og avspenning
Anspent pust er blitt vanlig. Pusten påvirker vår tilstand, både fysisk og psykisk. Det er forbausende lett å få det bedre i kropp og sinn ved å jobbe litt med pusten og gjøre avspenning. De tre programmene inneholder enkle og effektive øvelser som fjerner stress og spenninger fra pusten. Du blir guidet gjennom øvelsene og avspenningene. Man trenger ikke å være konsentrert eller gjøre vanskelige stillinger. Du kan laste ned albummet eller kjøpe det som en MP3 CD (kan spilles på nesten alle nyere CD og DVD spillere).

Chakra - esoterisk yoga

Klassisk yoga og tantrisk meditasjon

av Bjarke Jørgensen

Boken er både en grunnbok i Klassisk yoga og tantrisk meditasjon og en introduksjon til den dypere, esoteriske yogaen. Det er en håndbok i å utforske chakraene gjennom å bruke de kraftfulle redskapene i den klassiske yogaen. Boken er bygget opp slik at selv nybegynnere kan ha glede av den. Du starter med å bli kjent med kroppen, pusten og sinnet gjennom enkle avspen­ninger, gode meditasjonsstillinger, enkle yogaøvelser for ryggen, grunnleggende pusteteknikker og meditasjoner.

Deretter følger du yogatradisjonens tilnærming til vekking av Kundali­kraften, den slumrende energien: Først får du mer kontakt med Sushumna (den sentrale energistrømmen) gjennom å rense og balansere Ida og Pingala – de to hovedenergistrømmene i kroppen. Videre utvikler du kontakten med hvert chakra gjennom fysiske stillinger, pusteteknikker, andre energiteknikker, avspenning og meditasjon knyttet til dette chakraet. I løpet av boken vil du gradvis lære den integrerte chakra-meditasjonen Energiens kilde.

QR-koder

Yogatradisjonens teknikker læres best ved å følge en muntlig instruksjon. Gjennom boken finner du QR-koder til en del av teknikkene med link til video- og lyd-filer. Det er over syv timer med instruksjoner som gjør innlæringen lettere og gir et større utbytte av teknikkene.

Boken bygger på den klassiske yogatradisjonen og den nøkterne, skandinaviske formen som denne yogaen har fått gjennom de danske yogiene Swami Janakananda og Per Peo Olsen – i tillegg til forfatterens egne erfaringer både i livet, på yogamatten og gjennom å undervise.

Giv Slip

Om dyb tantrisk yoga og meditation

av Swami Janakananda

Gi Slip: Om dyp tantrisk yoga og meditasjon – og om å meditere liggende er en svært generøs bok om den tantriske esoteriske yoga- og meditasjonstradisjonen. Den inneholder først og fremst praktisk veiledning basert på en swamis livslange erfaring. Den inneholder lenker og QR-koder til 10 lydfiler med mer enn 4 timers guidede meditasjoner, avspenninger og konsentrasjonsøvelser (på dansk). Boken er vevd sammen med relevant vitenskapelig forskning og er delvis selvbiografisk, blant annet om forfatterens læretid i India på slutten av 1960-tallet. De ca. 100 illustrasjonene og bildene knytter bokens praktiske anvisninger og teksten sammen til en kunstnerisk helhet som kan gi deg innsikt og inspirasjon i hvordan meditasjon og avspenning kan berike ditt liv og din hverdag. Boken er på lettlest dansk og er en skikkelig innbundet praktbok (hardcover) på 369 sider.

Meditasjonen Indre Stillhet

av Per Peo Olsen

Boken er en innføring i meditasjonens psykologi og filosofi. Hvordan ser meditasjonen på kroppen og sinnet, på tanker, følelser, humør og reaksjoner? Hva er forskjellen mellom avspenning og meditasjon? Hva er forskjellen mellom sinn og bevissthet? Hvordan nå tilstander av en ekte indre stillhet fylt av levende bevissthet? Er det mulig å finne frem til en autentisk indre kjerne av identitet bak om alle skiftende tilstander og humør? Kanskje blir man utfordret i sin egen forståelse. Vil man lære å praktisere Indre Stillhet, er det grundige beskrivelser av forøvelser til meditasjonen og av alle meditasjonens syv trinn. Med de innlagte QR-kodene føres man direkte til muntlig instruksjon i teknikkene. Det er lettere å praktisere med riktig pedagogisk instruksjon.

Avspenning og Yoga Nidra

av Per Peo Olsen

Yogatradisjonen inneholder flere ti-talls metoder til avspenning. Denne boken beskriver de enkle avspenningenes teknikker og mekanismer. De kan gjøres på 10-12 minutter, men er likevel svært effektive til å gi en grundig avkobling samt ny energi og konsentrasjon. 10 eksempler på korte avspenninger beskrives og analyseres grundig. Den omfattende dybdeavspenningen Yoga Nidras syv deler beskrives i detaljer. Her utforsker man finere tilstander i området mellom søvn og våkenhet der man, bak språk og begreper, kan få en autentisk opplevelse av egen identitet. Yogaens mange avspenningsteknikker gir stor frihet til å velge teknikkene man liker best. Gjennom hele boken er det QR-koder til lydfiler med muntlig instruksjon på Spotify, Tidal og Apple Music for egenerfaring med avspenning.

Yoga og meditasjon i hverdagen

av Swami Janakananda

Swami Janakananda's bok om tantrisk yoga og meditasjon. En bestselger i hele Europa som også er utgitt i USA og Australia. Her gjennomgås yogaprogram med både fysiske øvelser, pusteteknikker, avspenning, konsentrasjon og meditasjon. Øvelsene er særdeles godt illustrert med foto. Boken gir en informativ og usekterisk innføring i yogatradisjonen.

Swami Janakananda's klassiske yogabok i en ny oversettelse til bokmål gjort i samarbeid med Alexander Meyer, Kolbjørn Heggstad og Audhild Naustdal. Utgiver: Bindu forlag.
Denne boken tilbyr yoga uten at en må endre livsstil.

Swami Janakananda understreker ikke bare den praktiske siden av yoga og meditasjon i denne boken, med deler den tantriske visdom og syn, som gir deg den frihet å praktisere yoga og meditasjon helt på din egne vilkår.

Det er gjort mange forsøk på å forklare yoga fra en skolert eller religiøs synsvinkel. Denne boken derimot, beskriver yoga innenfra, basert på forfatterens egen forståelse - fra en yogi's perspektiv. Yoga har, gjennom mange tusener av år, utviklet seg til et system som vedgår menneskelig utvikling og helse. Vi finner spor av yoga fra fortiden på jordens forskjellige kontinenter. I dag er både yoga og meditasjon en av de mest brukte alternative terapi-formene i mange land, og en basis for et aktivt og kreativt liv for mange mennesker.

Idet du følger øvelsene i denne boken, vil du innse at yoga er basert på en utstrakt kunnskap om menneskets natur: En kunnskap som ikke er begrenset av alder, livsstil eller nasjonalitet. Det er frukten av en levende tradisjon, der kunnskap er videreført direkte fra lærer til elev, fra generasjon til generasjon.

En praktisk og inspirerende bok for ditt eget arbeid med yoga og meditasjon.

Frihet i fødselen

av Leela og Parvati

Parvati og Leela's bok om yoga for gravide. Øvelser til å styrke kroppen i svangerskapet, til bruk i fødselen og i perioden etter fødselen. Godt illustrert med foto.

NoseBuddy neseskyller

Hardplast

- med ekstra lang tut som gir større vanntrykk. Godt egnet hvis det er liten passasje i nesen. Leveres med måleskje for salt og bruksanvisning. Velg mellom blå, rosa eller grønn kanne.

Nesehornet / Rhino Horn

Hardplast

- liten og handy neseskyller som grei å ha med i bagasjen. Leveres med måleskje for salt og bruksanvisning. Velg mellom rød eller blå kanne.

Mala

Meditasjonsverktøy

 

En mala er en kjede med vanligvis 108 perler eller frø av forskjellig art som brukes til mantraresitasjon og i tantriske meditasjoner. Disse malaer er håndlaget i India.

 
Opplev dypere avspenning med riktig underlag

Lotus futonmatte til yoga, avspenning og meditasjon. Laget med flak av resirkulert tekstilmateriale, jevn og god å ligge på.  Matten er stoppet med 11 punkter. Leveres med et vaskbart yttertrekk i sterk og god kvalitet som vist på bildet over. Innertrekket er I naturfarget bomullsstoff. Mål: 5 x 75 x 190 cm. Vekt: 5,8 kg.

 

 
Meditasjon fungerer bedre når du sitter godt

Anatomisk formet meditasjonspute som gir god plass til føttene og jevn støtte under baken og lårene. Designet av Yggdrasil Yogaskole og fremstilt etter våre spesifikasjoner. Perfekt hvis du sitter i meditasjonsstilling. Puten er stoppet med bomull eller bokhveteskall som er det tradisjonelle fyllet og som gir en fast og behagelig sittestilling. Vi får meget gode tilbakemeldinger. Velg mellom fargene: oransje, grønn, plomme, blå, rød og natur. Les mer om meditasjonsstillinger.

Lotus sylinderpute

Lotus sylinderpute finnes nå i fargene blå, rød, plomme og grønn.
Klassisk sylinderpute ca. 23 x 61 cm, veier rundt 2200 gram. Veldig god til å sitte på over skrevs eller ha under knærne hvis du har problemer med å ligge flatt på ryggen. Passe løft på knærne avlaster korsryggen. Putene er fylt med kapok (bomull)

Lotus Rondo pute

Lotus Rondo pute er ca 20 cm høy og 30 cm bred. Brukes til å sitte på når du sitter på knærne i klassisk zenstil, evt med meditasjonsmatte som underlag i tillegg. Putene har naturlig kapok fyll.
Les mer om meditasjonsstillinger.

Lotus Zabutonmatte

Finnes i fargene rød, plomme (mørk rød) og blå.
Ca 5 cm i tykkelsen og 78 x 78 cm bred. Brukes som meditasjonsmatte.
Mattene har bomullsfyll med stopping. Ny, fastere og forbedret utgave.
Les mer om meditasjonsstillinger.

Stake og instruksjon til lysmeditasjon - Tratak

Tratak – uanstrengt konsentrasjon

I denne pakken får du både en Tratak-stake og MP3-lydfiler med instruksjoner slik at du blir guidet gjennom metoden trinn for trinn. Start med å lytte til introduksjonen. Ved bruk av teknikken vil du raskt oppnå fremgang i din evne til å holde fokus på det du ønsker. Du kan spare tid på studier og bli mer effektiv jobben med mindre anstrengelse.

Tratak-staken er i eloksert aluminium og lakkert tre. Kan innstilles i høyde mellom 60 og 99 cm slik at høyden vil passe uansett om du sitter i en meditasjonsstilling på en pute eller på en meditasjonskrakk.