Neseskylling

Neseskylling er en av renselses-prosessene i yoga som stimulerer kroppens egen renselse og er med på å gjenvinne den naturlige balansen i kroppen. Neseskylling er en enkel måte å rense nesen på og samtidig oppnå en mental forfrisking. Bruker du lunkent, riktig saltet vann kjennes det godt og forfriskende. Har du allergi for dyr, støv eller pollen kan neseskylling avhjelpe plagene effektivt. Tilbakevendende forkjølelsestilstander og panne / bihuleinfeksjoner kan unngås ved å bruke neseskylling. Slimavsondringen fra luftveiene stimuleres og det naturlige immunforsvaret styrkes. Neseskylling anbefales av øre-nese og hals leger. Se video med neseskylling.

Du trenger en liten kanne med tut. Det beste er en skikkelig neseskyllekanne som fås på apotekene eller på en yogaskole. Her vil du dessuten finne en utførlig instruksjon. Men det er veldig enkelt; til en kanne som på illustrasjonen brukes en teskje med salt. Fyll kannen nesten full med kroppsvarmt vann og rist godt. Bøy deg frem og snu hodet på siden med haken litt inn mot brystet og stikk tuten på kannen inn i det øverste neseboret. Pust gjennom munnen og gi vannet tid til å renne gjennom nesehulen. La halvdelen av vannet renne gjennom det ene og resten gjennom det andre neseboret. Etterpå kan du bøye deg frem og blåse forsiktig gjennom et nesebor om gangen til du føler nesen er tom for vann.